Guide bien-être : Qu'est-ce que la méditation ?

La  méditation est une discipline mentale qui vise à porter une attention au niveau de la pensée sur un objet, une partie du corps ou une émotion. Dans une approche de bien-être psychologique, elle est un exercice de réalisation dans le développement personnel. Elle est une des pratiques les plus anciennes au monde, née en Inde, il y a plus de 5 000 ans, la méditation à perdurer dans le temps et s'est répandue sur tout le continent Asiatique. Elle,  elle arrive au 13ᵉ siècle en Occident par la pratique religieuse (Bouddhisme, hindouisme ...)
La méditation devient populaire dans les années 1960 avec le Yoga, depuis quelques années, elle s'inscrit de plus en plus comme un critère de bien-être au travail : 7 salariés Français sur 10 affirment qu'ils participeraient à des cours de méditation au bureau. Aujourd'hui  70 % de la population mondiale pratiquerait la méditation.

Il existe plusieurs façons de pratiquer la méditation, parfois elle s'intègre dans une religion comme une pratique spirituelle, elle est expérimentale comme la méditation transcendantale, mais aussi parfois philosophique, et se pratique souvent comme méthode de relaxation de concentration absolue voir un état modifié de conscience qui arête le processus de la pensée rationnelle et logique et développe l’observation de soi.