Le guide Bien-être Physique de la pratique du Yoga

Découvrez l'ensemble des pratiques du Yoga et les bienfaits de cette pratique ancestrale et toujours pratiquer de nos jours :
* Le Hatha yoga
* le Yoga Ashtanga
* Le Yoga vinyasa
* Le yoga Iyengar
* Le yoga Bikram,
* Le yoga Yin et réparateur et le Yoga du rire.... de quoi en faire une des pratiques la plus complète. 

Avant tout le Yoga est une philosophie venue tout droit de l'Asie et plus précisément de l’Inde. Le yoga serait né au IIIè millénaire avant J.C en Inde, elle accompagne celle de la pensée indienne dans la construction de civilisation. De son origine à nos jours, différentes pratiques de yoga se succèdent, traversant les cultures successives de Mohendjo-Daro, du Védisme, du Brahmanisme.

Quelquefois perçue en Occident comme une simple activité physique, elle est pourtant bien plus que cela. Le yoga est un style de vie, comprenant la méditation, de la relaxation, mais aussi la recherche d’un équilibre personnel et de lâcher prise. 

Le yoga est une discipline philosophique humaniste déclinée en plusieurs pratiques ou chacun peut retrouver son bien-être.

En quoi les bienfaits du Yoga sont ils une composante du bien-être ?

Dans la pratique du Yoga, beaucoup d'exercices sont basés sur la respiration la réconciliation entre son corps et son esprit. 

Est-ce que Yoga est bon pour la santé ?  Sans aucun doute, il est favorise le bien-être, il agit pour un meilleur sommeil, une connaissance de soi plus approfondit, le lâcher prise, l'équilibre de ses énergies et sur le plan physique le bien-être du Yoga permet une plus grande endurance musculaire dans les efforts. Comment ? En travaillant les muscles avec des exercices de respiration et d'assouplissement le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce avec le temps.

Le yoga pour tous ! 

Le yoga n'a pas de frontière d'âge, il est facile d'accès dès le plus jeune âge et il le reste même pour des personnes âgées. Pour les plus jeunes il apporte un moment de pause et de renforcement musculaire pour les personnes plus âgées et plus raide,  il apporte souplesse et agilité. 
C'est une discipline douce, une discipline dynamique qui peut être pratiquée tout au long de sa vie et quelque que soit sa situation, hommes, femmes, enfants, femmes enceintes et même aux personnes âgées. Elle peut aussi vous aider lors de votre rééducation et peut guérir des blessures intérieures et extérieures. 

Le yoga va même au-delà de la simple activité physique, c'est aussi une discipline qui peut vous  aider à trouver le calme intérieur, la paix la sérénité, être en harmonie et bien dans son corps et dans sa tête, à faire le plein d’énergie et à éliminer le stress.

Si vous n'avez pas déjà essayé il est temps de commencer !